Как сделать самому массаж шеи при остеохондрозе

Ни одна болезнь не развивается сама по себе. Ее появление — результат профессиональной деятельности, образа жизни, увлечений.

Массаж от остеохондроза

По статистике, каждый третий человек страдает постоянными или периодическими болями в шее и области плеч. Это самые распространенные болевые ощущения, которые могут испытывать люди разных возрастов. Связано это с долгим сидением в неудобной позе, длительными автомобильными поездками и так далее.

Описанные ниже упражнения нужно выполнять по несколько раз в день. Если Вы работаете за компьютером, делайте 5-минутные перерывы не реже одного раза в минут. Для удобства можно на компьютере или телефоне установить программу, напоминающую о необходимости сделать перерыв на разминку. Упражнения просты и занимают мало времени, но при этом помогают поддерживать нормальное состояние шейного отдела позвоночника.

Многие люди, которые много работают сидя за компьютером, с бумагами, книгами нередко отмечают проблемы с шейным отделом позвоночника. Они жалуются на головную боль, дискомфорт в шее и плечах, сонливость и утомляемость. Нередко проблема решается кофе или таблетками, хотя правильным будет посещение врача и обследование, которое, скорее всего, покажет наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника. Остеохондроз в шейном отделе — это патология, связанная с процессами дегенерации позвонков и межпозвоночных дисков. Происходит изменение их структуры, что провоцирует повреждение и рядом расположенных связок, травмируются мышцы, защемляются нервы, возникает боль.